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はちみつは天然の美容液。知って得するおどろきの美容効果。

投稿日:2018年9月28日 更新日:

「食べる美容液」と呼ばれることもある「はちみつ」をおいしく食べて美しく、肌にパックして美しく

「はちみつ」を効率よく摂取することにより、美しい肌が手に入り、しわや肌荒れなどの肌トラブルの改善や若返りといった多くの美容効果があります。

今回は美容効果の高い「はちみつ」についてご紹介します。

 

「はちみつ」にはビタミンB2、B6、ビタミンC、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど美肌に必要な栄養素が多く含まれています。

 

肌荒れ改善

 

肌荒れは活性酸素によって起こってしまいます。なのでこの活性酸素を抗酸化(酸化を抑えること)によって抑制することが重要になります。

※活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。

はちみつには、ポリフェノールやミネラルなど抗酸化作用の効果を高める成分が多く含まれています。

なので、はちみつを摂取することにより、酸化が抑えられ肌荒れが改善され、美しい肌が手に入るということなのです。

 

にきび予防 改善

 

にきびは「アクネ菌」という細菌が原因で発生してしまいます。

アクネ菌が毛穴に入り込むことにより、にきびができてしまいます。なのでニキビ肌になりやすい人は「毛穴に皮脂が詰まりやすい人」なのです。

皮脂が多いまたは乾燥肌の人は、毛穴に皮脂が詰まってしまいやすく、アクネ菌が増殖しやすくなります。

はちみつに含まれる「プロポリス」には抗菌作用、抗炎症作用があるので、アクネ菌を退治してニキビ予防や改善などが期待できます。
ニキビは炎症をおこしてしまうと、赤く腫れてしまったり、潰すと跡になってしまいます。
抗炎症作用があるので、予防だけでなく、できてしまっているニキビにも効果があります。

若返り 老化防止 シミ、しわ防止

 

 

はちみつは食べるたけではなく、肌に塗ることでも美容効果を発揮することが出来ます。
はちみつに含まれているビタミンB群、ビタミンCは、健康な皮膚を維持してくれるだけではなく、肌の深層部までしっかりと保湿してくれる効果があります。

また殺菌効果とピーリング効果があるので、豊富なビタミンが含まれるはちみつを肌にパックすることで、肌に残った古い角質を取り除き、若々しい健康な肌を手に入れることができます。

 

はちみつパックのやり方

 

洗顔後、大さじ一杯のはちみつを顔に塗る

15分程度経過後、洗い流す。

 

簡単なのでぜひやってみて下さい。

 

お風呂で「美」を磨く方法はこちら

 

 

効率的な摂取方法

 

摂取量

 

はちみつの摂り過ぎは体重の増加、糖尿病につながってしまいます。
そのため適量を摂取するようにしましょう。

1日のはちみつの適量は、ティースプーン1杯を朝、昼、晩の3回です。

ティースプーン1杯が10gなので、1日30gです。

 

タイミング

 

 

はちみつの成分はブドウ糖と果糖でこれ以上分解する必要がなく、即エネルギーになります。はちみつを摂ることにより、朝から脳と身体をキリッと元気にすることができます。

 

 

はちみつは、寝る前の1時間前に食べることをおすすめします。
はちみつには睡眠の質を上げ、成長ホルモンの分泌を促進させる効果、脂肪を燃焼させることでダイエット効果があります。
成長ホルモンは、若返り、美肌効果など身体を回復する効果がありますが、年齢と共に減少してしまいます。
なので寝る前にハチミツを摂取し、成長ホルモンの分泌量をどんどん増やしていきましょう。

 

勉強や仕事など作業をするとき

 

はちみつの成分のブドウ糖と果糖は、即エネルギーになり脳をシャッキと元気にしてくれます。なので長時間の勉強で頭がフラフラした時や、仕事に集中したいときなど摂取しましょう。

 

飲み方 食べ方

 

ヨーグルト+はちみつ

 

ヨーグルトには、ビフィズス菌という善玉菌が多く含まれています。
このビフィズス菌は、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うことができると、美肌や若返りにつながります。
はちみつに含まれる「オルゴ糖」はビフィズス菌のエサとなって善玉菌を増やしてくれます。
乳酸菌は胃酸に弱いです。なので胃酸の薄まっている食後に、はちみつヨーグルトを食べるようにしましょう。

 

ココア

 

ココアに含まれる「ココアポリフェノール」には強い抗酸化作用があり、女性に嬉しい美肌効果やアンチエイジングに効果的です。

また便通改善や動脈硬化などの生活習慣病を予防する働きがあります。

砂糖の代わりに「はちみつ」を使用することによって、甘くおいしいココアが飲めます。

おすすめのはちみつ

 

 

■キルギスの白いはちみつ
控えめですっきりとした甘さ。はちみつの色が白という珍しいはちみつ。

キルギスで採れる白いはちみつ。

ウクライナで2013年に開催された世界140ヵ国が参加する世界養蜂大会で見事金賞を受賞しました。

見た目もおしゃれで、味も上品なのでプレゼントにもいいですね。

 

 

■はちみつ 専門店【かの蜂】 国産 百花 蜂蜜

 

「百花蜜」とは、複数の花の蜜からなるはちみつです。

かの蜂のはちみつは、九州各地や広島県、山口県などに咲く花から採蜜されたはちみつなので、「国産のはちみつが欲しい!」という方にはおすすめです。

国産でおいしく、価格もお手頃なはちみつを探しているのなら、このはちみつは間違いないです。

 

■マヌカハニー 8+ MG200+ 250g

 

ニュージーランドだけに自生する「マヌカ」という木から採取できる健康的なはちみつが「マヌカハニー」です。

他のハチミツにはない、強い抗菌力と殺菌力があることが実証されたため「天然の万能薬」と言われています。

美容だけではなく、花粉症対策、のどの痛み、傷薬としても使えるので、はちみつの中では一番「薬」として使えます。

 

 

おわり         

 

今回は「はちみつ」についてご紹介いたしました。

はちみつは古くから美容、健康法として親しまれてきました。

美容成分がたっぷりと含まれているはちみつは、おいしく食べれることはもちろんのこと、肌に塗ってもよしです。

ぜひ普段の生活にはちみつを取り入れ、美しく健康な肌を手にいれましょう。

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